3 alasan untuk mulai berlatih muay thai

Akhirnya hari ini kesampaian mampir di Balikpapan Muay Thai Camp milik Kang Erwin Santosa dan mencoba berbagai drill yang diberikan (untuk pemula tentunya). Disela-sela kesibukan Minggu pagi untuk antar istri ke pengajian (yaelah gitu doang ...) bisa juga memenuhi janji datang ke sasana ini walaupun terlambat sekitar 13 menit. Alhamdulillah ternyata latihan belum mulai dan saya jadi murid kedua yang datang.
Pelatih kami tadi pagi adalah Mas Enggar (BTW sebutan untuk pelatih Muay Thai apa ya ?). Saya coba ikuti alur yang dia desain dari awal sampai menjelang akhir (karena mendadak pengajian istri udah selesai aja n minta dijemput ... maafkan saya Pak Pelatih). Dari latihan pertama ini saya merasa banyak hal yang bisa diambil dari drill rutin Muay Thai (bahkan untuk pemula).

Mari kita bahas sedikit urutan drill yang kami lakukan tadi pagi :

1. Peregangan sekitar 5 menit
2. Sprint 20 m - Jog 20 m terus-menerus selama total 3 menit
3. Circuit antara 30" dumbell military press - 30" kettlebell twist - 30" Squat Jump to Box Jump sebanyak 3 putaran
4. Latihan teknik memukul jab, straight, upper cut, dan hook ... tampaknya pelatih tepok jidat melihat kemampuan saya untuk melakukan ketiganya sesuai instruksi. Maafkan saya Pak tangan saya didesain untuk membelai dan memeluk , eaaaa, padahal mah emang otaknya gak nyampe.
5. Circuit antara jab-straight-hook (lupa urutannya) ke heavy sand bag sebanyak 10 putaran. Padahal kan dia gak salah apa-apa Pak Pelatih ....
6. Latihan teknik menendang. Kembali Pak Pelatih tepok jidat plus kayang atas level IQ saya dalam melakukan tendangan ... mungkin karena kaki saya lebih terlatih untuk melangkah ke rumah makan. Silakan lihat gambar dibawah list ini untuk melihat betapa bingungnya saya (dan betapa kesalnya Pak Pelatih :D)
7. Circuit antara jab-straight-hook-tendangan-upper cut-jab atau semacamnya (lupa urutannya) ke heavy sand bag sebanyak 10 putaran. Salah lagi kan tu sansak (dari sand sack kali ya ... berasa pinter ... ehm kemana aja Mas ?)
8. Circuit antara (20 dumbell push-press + 20 push-ups + 20 kettlebell twist + 10 set jab-straight-hook-tendangan-upper cut-jab) diulang 2 kali
9. Peregangan (sepertinya ... karena saya keburu jemput istri)

Okay sesuai janji di point 6 silakan nikmati gambar-gambar berikut :

​Dari kiri ke kanan kita bisa melihat urutan kejadian : Bingung dengan urutan instruksi sampai Pak Pelatih melayangkan kemplangannya (bukan ding ... kasih contoh) - Fokus - Melakukan dengan benar (terlihat dari senyum Pak Pelatih ... atau itu tersenyum saking keselnya ya ...).

Okay, mari kita lanjut sedikit. Dari struktur diatas dan untuk memenuhi ekspektasi pembaca atas judul :D maka dapat saya resumekan alasan saya sangat senang bahwa saya sudah mulai menjajal olah raga ini :

1. Drill-nya menggabungkan olah raga aerobik dan anaerobik sehingga menjadi conditioning yang sangat baik. Memukul dan menendang heavy sandbag harus menjadi bagian dari latihan rutin saya ! Ini juga alasan saya memasukkannya kedalam halaman latihan jantung paru.
2. Saya belajar skill baru (baca : memukul dan menendang) sehingga memberikan sambungan neuron baru di otak saya dan (seharusnya) saya menjadi lebih pintar heuheuheu. Oya kita juga bisa belajar lebih fokus.
3. Mengenal orang-orang baru dan silaturahim, lumayan buat perpanjangan nafas.

SELAMAT MENCOBA !