​Sudah banyak artikel yang saya tulis terkait dengan olah raga maupun nutrisi. Tidur pernah saya sampaikan sekilas namun mungkin hanya dalam 2-3 artikel yang saya tulis. Kenyataannya olah raga dengan baik dan nutrisi yang super baik pada akhirnya tidak dapat menggantikan apa yang hilang akibat kekurangan tidur (saya mau pakai tanda seru tapi gak jadi). So … kenapa pula tidur itu begitu penting ?

. Beberapa kali saya menulis tentang melakukan olah raga 2 kali dalam sehari. Sebelum terjun untuk melakukan olah raga 2 kali dalam sehari terdapat beberapa pertimbangan yang harus dibuat. Manusia pada dasarnya akan memikirkan keuntungan dan kerugian dari melakukan sesuatu. STOP ! Saya tidak akan membahas hal seperti "Kerugian : Berat dan Malas" ya ... Kita bahas saja yang sudah di-back-up dengan penelitian dan pengalaman (termasuk pengalaman penulis)