0 Comments
 Mountain climber ... sebagian orang mungkin belum pernah mendengar latihan ini dan berpikir bahwa yang dimaksud sama dengan olah raga mendaki gunung. Baiklah saya sampaikan bahwa yang dimaksud disini bukan mendaki gunung namun meniru gerakan mendaki gunung (dengan kemiringan tinggi). Walaupun secara pribadi saya memberikan rekomendasi untuk tetap mendaki gunung asli bila anda memiliki waktu (ada faktor refreshment dan fun yang besar disini) namun dalam latihan sehari-hari mountain climber merupakan salah satu favorit saya.
 Berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat lengkap, secara keseluruhan berenang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kemampuan jantung paru (kardiovaskular), membakar lemak, membentuk otot tubuh, sampai dengan relaksasi. Pada kesempatan ini penulis akan berfokus pada 3 fungsi pertama yang disebutkan sebelumnya melalui latihan HIIT dengan berenang. Sama seperti latihan lainnya sebelum melakukan latihan ini pembaca diharapkan berkonsultasi dengan dokter bila diperlukan.
Burpees ? Latihan ini menjadi bagian besar dari event seperti Crossfit Games, Spartan Race, sampai dengan latihan elit militer. Latihan ini juga menjadi salah satu favorit penulis baik di rumah ataupun saat bepergian.
Mari kita bahas 4 langkah dasar burpees, 3 benefit burpees, 2 contoh latihan favorit penulis dengan burpees, dan 1 precaution untuk burpees. Jadi sekarang jelas kan kenapa judulnya ajaib ... |
RSS Feed